जानिए नींद ना आने के कारण तथा उपाय – Insomnia Remedies

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Insomnia Reasons and Remedies, Hindi

Insomnia Ke Karan Aur Upay

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अनिद्रा के कारण तथा उपाय

अनिद्रा एक सामान्य रोग है| यह चिंता, शोक, विषाद, निराशा आदि के कारण उत्पन्न होता है | यदि नकारात्मक भावनाओं से स्वयं को दूर रखा जाए तो इस रोग से छुटकारा पाया जा सकता है |

कारण

नींद न आने के बहुत से कारण होते हैं| उनमें से कुछ कारण इस प्रकार हैं – नींद आते समय काम करते रहना, शरीर में वायु और पित्त का रोग, जुकाम, खांसी, श्वास की बीमारी, बार-बार दस्त आना, पेट या शरीर के किसी अन्य अंग में दर्द, हिचकी, डकार, प्यास अधिक लगना आदि| इसके अलावा शारीरिक श्रम न करना, कोई दुःखद घटना होना, अत्यधिक शोर, अधिक चाय, कॉफी, तम्बाकू आदि का सेवन माथे में रक्त की अधिकता आदि कारणों से नींद नहीं आती है|

 

पहचान

सारी रात जागते हुए बीत जाती है| बेचैनी, करवटें बदलना, बार-बार नींद खुल जाना, आधी रात को नींद खुल जाने के बाद दोबारा नींद न आना लक्षण अनिद्रा के ही माने जाते हैं|

 

नुस्खे

1. जायफल को घिसकर घी में मिलाकर आंखों की पलकों पर लगाएं तथा तीन रत्ती चूर्ण शहद के साथ सेवन करें|

 

2. सोने से पूर्व दो चम्मच शहद पानी में घोलकर पी जाएं|

 

3. बकरी का दूध पैरों पर मलें|

 

4. हाथ-पैरों में तिली के तेल की मालिश करके ही सोने की तैयारी करें|

 

5. कनपटी, माथे तथा गले में सरसों के तेल की गहरी मालिश करने के बाद पलंग पर लेटें|

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