जाने! प्रतिदिन केवल 2 केले खाने के फायदे | Banana Health Benefits in Hindi

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Banana Health Benefits in Hindi

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प्रतिदिन केवल 2 केले खाने के फायदे | Banana Benefits in Hindi : केले को संपूर्ण आहार माना जाता है क्योंकि केले में रेबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, थायमीन, विटामिन ए, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोज केवल दो केले खाने के क्या क्या फायदे होते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में :

 

#1. वजन घटाने में मदद

केले में भरपूर मात्रा में स्टार्ट होता है जो पचने में भी काफी समय लेता है जिसके कारण हमारा पेड़ काफी समय तक भरा रहता है और इस कारण ज्यादा खाने की समस्या से छुटकारा मिलता है जिसके कारण वजन घटाने में मदद मिलती है.

 

#2. ज्यादा एनर्जी

केले में स्टार्च और शुगर काफी मात्रा में होता है. जिससे हमारे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है तथा व्यायाम करने के बाद केला खाने से तो काफी ज्यादा लाभ मिलता है तथा शरीर ऊर्जावान बना रहता है.

 

#3. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें

केले में काफी मात्रा में पोटेशियम होता है जिसके कारण यह है खून का दौरा और रक्तचाप कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित होता है.

 

#4. टेंशन दूर करें

केले में ट्राईप्टोफैंन एमिनो एसिड होता है. जिसके कारण हमारा मूड फ्रेश रहता है तथा टेंशन और स्ट्रेस दूर होता है.

 

#5. दिमाग तेज करे

केले में विटामिन बी 6 होता है. जो दिमाग को स्वस्थ रखता है जिसके कारण हमारी याददाश्त भी तेज होती है.

 

#6. खून की कमी दूर करें

केले में आयरन और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो खून की कमी दूर करने में सहायक होते हैं.

 

#7. हड्डिया मजबूत करें

केले में हड्डियों के लिए कैल्शियम तो होता ही है. इसके अलावा कोई ऐसी जरूरी बैक्टीरिया भी होते हैं जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

 

#8. चर्बी घटाने में सहायता करें

केले में मैग्नीशियम नामक जरूरी तत्व होता है जो हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है. जिसके कारण चर्बी घटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है.

 

#9. बीमारियों से बचाए

केले में जरूरी पोषक तत्व तथा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. जिससे साधारण बीमारियों से हमारा शरीर बचा रहता है.

 

#10. कैंसर से भी रक्षा करें

जापान में हुई एक रिसर्च के मुताबिक पके हुए केले में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो सफेद खून के कण बढ़ा कर हमें कैंसर से बचाते हैं.

 

 

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GyanPanti Team

पुनीत राठौर, www.gyanpanti.com वेबसाइट के एडमिन हैं और यह Ad Agency में बतौर आर्ट डायरेक्टर कार्यरत हैं. इन्हें नयी-नयी जानकारी हासिल करने का शौक हैं और उसी जानकारी को आपके पास पहुचाने के लिए ही है ब्लॉग बनाया गया हैं. आप हमारी पोस्ट को शेयर कर इन जानकारियों को बाकी लोगो तक पहुचाने में हमारी सहायता कर सकते हैं.

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